ダイエット２４５日目

4月12日 (木) 

54.6kg

26.0%

ヾ(*^。^*)ノ いえぇ～い

Day 245
プロテインの２瓶目を完了し、本日から３瓶目。

２瓶目は1/7から飲み始めたので一日当たり２４グラム摂った計算になる。

１瓶目は一日当たり１５グラム位だったので、摂取量増加出来ていた。

さて、味のReview。

１瓶目モカ、２瓶目コーヒー、今回の３瓶目Extreme Milk Chocolate。

どれも美味しい。

特に今回のExtreme Milk Chocolateはコクがあるけど甘すぎずとても美味しい。運動のお供プロティン。

いろいろ選択肢があって良いですね。

Gold Standard Wheyは今のところ味に外れがなく、水に直ぐ溶け泡も立たない。

高品質で優れものです。


＜食事１＞
プロテインシェイク 60
小籠包、焼きそば　50
チアシードレモン水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Total 121

＜食事２＞
ヨーグルト w/蜂蜜、きなこ、抹茶パウダー　100
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 111    Total 232

＜食事３＞
ゆで玉子　100
味噌汁　150
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 261    Total 493

＜食事４＞
BBQ Chicken Wings　250
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 261    Total 754

＜食事５＞
アーモンド＆Hazelnuts Paste　170
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 181  　 Total 935

＜食事６＞
NS Dinner (fiesta macroni ad cheese)  240
Sea-salt Chaolate Carmel 70
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 321  　 Total 1256

＜食事７＞
プロテインシェイク 60
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 71   Total 1327


【Day1との比較】＊Day 1= 8年前 01 /06/2009、今回 08/11/2017
8年前（09/07/2009) : 体重 55.6kg (-12.1kg)  体脂肪率 25.6% (-9.7%)   
今回  （本日）          : 体重 54.6kg (-11.2kg)  体脂肪率 26.0% (-9.4%) 

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カロリー摂取量： 1327 kcal  
運動：                 Yoga HIIT 60分
　　　　　　　　Yoga Hatha 60分
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