ダイエット２２９日目

3月27日 (火) 

56.8kg

28.0%

v(‾∇‾)v

Day 229
取り憑かれたように朝からステーキ。

どうしたことだろう。

v(‾∇‾)v

＜食事１＞
チアシードレモン水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Total 101

＜食事２＞
ステーキとサラダ　800
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 811     Total 912

＜食事３＞
NS Snack (milk chocolate flavored pretzels) 130
ナッツスナック　150
・アーモンド
・Hazelnuts Paste
・きなこ
・抹茶パウダー
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 291    　Total 1203

＜食事４＞
プロテインシェイク 65
Elasti Joint 25
チアシードレモン水 3
Sub-total 93　 Total 1296

【Day1との比較】＊Day 1= 8年前 01 /06/2009、今回 08/11/2017
8年前（08/22/2009) : 体重 55.4kg (-12.3kg)  体脂肪率 26.2% (-9.1%)   
今回  （本日）          : 体重 56.8kg (-9.0kg)  体脂肪率 28.0% (-7.4%) 

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カロリー摂取量：1296 kcal  
運動：                   Yoga HIIT　60分
　　　　　　　　Yoga Power Vinyasa 60分
　　　　　　　　Yoga Hatha 60分
　　　　　　　　Yoga Power Vinyasa 60分
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