ダイエット２０８日目

3月6日 (火) 

55.7kg

27.0%

(ｏ^∀^)尸~

Day 208
期末試験勉強のプレッシャーで過食気味になっている。

しかも眠い。

しょうがないね。

こういう流れなんだ。

食べたければ食べて、眠たければ眠ればいいのだろう。

対立せずに。

でもそんな中にムクムクとエネルギーが生じ発火点まで到達して、結果またガンガン進んでいるかのごとく変化してゆくのでしょう。

(ｏ^∀^)尸~
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＜食事１＞
プロテインシェイク 65
Elasti Joint 25
チアシードレモン水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Total 101

＜食事２＞
明太子ご飯　350
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 361  　 Total 462

＜食事３＞
ナッツ類＆Hazelnut Spread＆きなこ 150
お煎餅＆ポテトチップス　200
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 361 　  Total 823

＜食事４＞
味噌汁  150
・豆腐
・きのこ各種
・わかめ
・玉子
・すりゴマ
・ココナッツアミノ＆味噌
ハム＆チーズ　200
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 361   　 Total 1184

＜食事５＞
NS Lunch (bens and ham soup)　170
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 181   　 Total 1365

＜食事６＞
プロテインシェイク 65
Elasti Joint 25
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 101   　Total 1466


【Day1との比較】＊Day 1= 8年前 01 /06/2009、今回 08/11/2017
8年前（08/01/2009) : 体重 55.2kg (-12.5kg)  体脂肪率 25.3% (-10.0%)   
今回  （本日）         : 体重 55.7kg (-10.1kg)  体脂肪率 27.0% (-8.4%) 
  
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カロリー摂取量： 1466 kcal  
運動：                   Yoga Hatha 60分
　　　　　　　　Yoga Power Vinyasa　60分 
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