ダイエット２２５日目

3月23日 (金) 

55.6kg

27.0%

(ｏ^∀^)尸~

Day 225
Youtube等を観ながらゆっくり過ごす最高の一日♪

休暇は本当に寛ぎ過ぎていつも何もせず過ごしてしまう

(／▽＼）

今回はお掃除目標達成したいものだ。

さて？

旦那が仕事帰りに買ってきたKrispy Kremeが目の前にある。

拷問か！オラオラ(#￣ ￣)

本日の天気（シアトル）：晴れ→曇り→雪→雨→晴天→雨→みぞれ→青空→雪→雨、、、、



＜食事１＞
プロテインシェイク 65
Elasti Joint 25
チアシードレモン水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Total 101

＜食事２＞
Pizza 200
ナッツスナック 150
・ナッツ各種
・Hazelnuts Paste
・きなこ
・蜂蜜
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 361    Total 462

＜食事３＞
NS Dinner (bean bolognese) 200
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 211     Total 673

＜食事４＞
NS Lunch (trail mix) 200
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 211     Total 884

＜食事５＞
味噌汁  250
・玉子
・豆腐
・わかめ
・きのこ各種
・煎りすりゴマ
・Gochu Jang＆味噌
アップルソース　70
チーズ　70
チアシードレモン水 3
Sub-total 393  　 Total 1234

＜食事６＞
プロテインシェイク 65
Elasti Joint 25
チアシードレモン水 3
Sub-total 93　 Total 1327



【Day1との比較】＊Day 1= 8年前 01 /06/2009、今回 08/11/2017
8年前（08/18/2009) : 体重 55.3kg (-12.4kg)  体脂肪率 25.9% (-9.4%)   
今回  （本日）          : 体重 55.6kg (-10.2kg)  体脂肪率 27.0% (-8.4%) 

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カロリー摂取量： 1327 kcal  
運動：                    Yoga Sculpt 60分           
　　　　　　　　Yoga Power Vinyasa 60分       
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