ダイエット３６５日目

8月10日 (金) 

50.5kg

22.3%

(ｏ^∀^)尸~

Day 365
一日時間をたっぷりとって、計画を立てたり、頭の中を整理したりして過ごす。

時間が伸びたり縮んだり。

感情の波もそのまま認めながら、時間が流れてゆきました♪

＜食事１＞ 5 AM
プロテインシェイク 60
チョコレート　70
チアシードレモン水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Total 141

＜食事２＞  6 AM
KIND NUTS&SPICES Dark Chocolate Cinnamon Pecan  200
みかん　35
Arugulaチーズ巻き　100
チアシード麦茶 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 346     Total 487

＜食事３＞  8 AM
ワッフル　w/ バター＆カラントジャム　150
ゆで玉子　80
チアシード麦茶 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 241     Total 728

＜食事４＞  12 PM
ステーキランチ　450
玉子スープ　100
・たまご
・玉ねぎ
・わかめ
・マッシュルーム
Rice Crispy Treat　150
・Rice Crispy
・マシュマロ
・チョコシロップ
・はちみつ
・炒りすり胡麻
チアシード麦茶 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 711     Total 1439

＜食事５＞  4 PM
そうめん  500
チアシード麦茶 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 511     Total 1950

＜食事６＞  6 PM
NS Snack (cheesecake flavored bar) 150
チアシード麦茶 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 161     Total 2111

【Day1との比較】＊Day 1= 8年前 01/06/2009、今回 08/11/2017
8年前（01/05/2010) : 体重 54.4kg (-13.3kg)  体脂肪率 24.9% (-10.4%)   
今回  （本日）         : 体重 50.5kg (-15.3kg)  体脂肪率 22.3% (-13.1%) 
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カロリー摂取量：  2111 kcal
運動：                    None
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