ダイエット３６７日目

8月12日 (日) 

51.8kg

21.8%

ヾ(*^。^*)ノ いえぇ～い

Day 367
ゆっくりと過ごす日曜日。

悪くない。

いや、かなり( ・∀・)ｲｲ!!

涼しい朝、庭の雑草メンテナンス。

涼しい夕方は旦那とワインを傾けながら、宇宙論、宗教論、量子力学論などを語り合う。

世界で一番異質だと思っていた人と、今ではかなり似た世界観を共有する人間同士、奇妙な縁と親しみを痛感する。

視点を変えると人生は変化する。

そもそも人生はひとりひとりの創造物（Creation）にままならない。

楽しい人生を送りたければ楽しい人生を選択すると「今」ここで決めるだけ。

苦しみの多い人生を送りたければ「今」ここで決めるだけ。

映画館の窓口でどの映画を観るかを決めるのと同じこと。

＜食事１＞ 7 AM
プロテインシェイク 60
チアシードレモン水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Total 71

＜食事２＞  12 PM
プロテインシェイク　60
ステーキランチ　500
・ステーキ
・ベーコン
・ソーセージ
・オムレツ（玉子、ズッキーニ、Zill、Mint、チェリートマト、玉ねぎ、チーズ）
・レタス＆チェリートマト
Dark Chocolate Sea Salt Caramel  70
チアシード麦茶 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 641     Total 712

＜食事３＞  2 PM
KIND FRUIT & NUT (Blueberry Vanilla & Cashew) 180
ブロッコリースロー　80
チアシード麦茶 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 271     Total 983

＜食事３＞  6 PM
チーズワンタン巻き　ｗ/ Arugula and Sausage   150
Wine 200
Sub-total 350    Total 1333

＜食事４＞  8 PM
Hot Chocolate 150
Sub-total 150    Total 1483


【Day1との比較】＊Day 1= 8年前 01/06/2009、今回 08/11/2017
8年前（01/07/2010) : 体重 53.8kg (-13.9kg)  体脂肪率 24.3% (-11.0%)   
今回  （本日）         : 体重 51.8kg (-14.0kg)  体脂肪率 21.8% (-13.6%) 
------------------------------------------------------------------------------------------- 
カロリー摂取量：  1483 kcal
運動：                    Yoga Power Vinyasa 60分 ( 09:30 ~ 10:30 )
 -------------------------------------------------------------------------------------------