ダイエット379日目
51.6kg | 22.5% | (o^∀^)尸~ |
Day 379
他人の行動、態度、言葉に何かが引っ掛かることがある。
それは自分でも気付かぬ(見て見ない振りをする)、自己の内面の不安や焦り、怒り、悲しみが他人という写し鏡を通して反映されるためだ。
起業プロジェクトが思うように進んでいないと思い込んでいる人間が自分の中にいることに気が付いた。
きっかけは友人との普通の会話の中のひとこと。
友人に悪意は全くなく、100%ニュートラルな発言で、無論友人はわたしがその会話で心がどんよりしたなどとは露も思っていないだろう。
わたしの心の状態がピンポイントで過敏に反応しただけなのだから。
心がザワザワしている自分を批判せず、そのまま受け入れ、
「本当にプロジェクトは思うように進んでいないのか」、
「どうしてそう感じたのか」、
「どうなりたいのか」、、、自己カウンセリングを粛々と進める。
自己にぴったり寄り添って正直に一つ一つ向き合ってみる。
穏やかな気持ちで軽いタッチで(♪^^♪)ピタッと心が繋がった(戻った)瞬間「なんだ、思い込みじゃん♪」と気付く。
全てはうまく進んでいたのだ♬
心が開放される。フワ〜♡
人からどう思われるか、
どう思われたいか、
他人がつける自分への評価を気にしたり、
称賛や承認を求めたり、
比較したり、
空虚を埋めるために依存したり、、、
自分が自分から離れ、他人視点になり自分軸がぶれた時、
人は不安になり苦しくなる。
こんなに苦しいことはない。もがいたりがんばっても砂漠で蒸発する水のよう。
今という瞬間瞬間を自分としっかり繋がって、
心地よい気持ちを維持して過ごしてさえいれば、
全てはうまくいく、と再認識した一日でした。
感謝♡Namaste♡
<食事1> 5 AM
プロテインシェイク 60
チアシード麦茶 3
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
Total 71
<食事2> 7:30 AM
大福 270
納豆掛けキヌア と18穀米 260
18穀米内容(①Pearl Barey, ②Brown Rice, ③Wheat Meal, ④Millet, ⑤Oat, ⑥Black Glutinous Rice, ⑦Sorghum, ⑧Mung Bean, ⑨White Wheat, ⑩Peas, ⑪Lentils, ⑫Buckwheat, ⑬Pre-germinated Brown Rice, ⑭Red Wheat, ⑮Black Wheat Meal, ⑯Red Sorghum, ⑰Rye, ⑱Sunflower Seed)
ニジマス塩焼き&Cilantro 150
チアシード麦茶 3
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
Sub-total 691 Total 762
<食事3> 11 AM
キムチトースト 250
・食パン
・キムチ
・レタス
・チーズ
・ゆで玉子
チアシード麦茶 3
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
Sub-total 261 Total 1023
<食事4> 2 PM
アーモンドトリート 200
・アーモンド
・Cocoa Power
・Shelled Hemp Seeds
・炒りすり胡麻
・Dry roasted sunflower seeds
・Dried Cranberries
・Dry Roasted Pumpkin Seeds
・Almond Milk
・蜂蜜
チアシード麦茶 3
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
Sub-total 211 Total 1234
<食事5> 4 PM
冷奴サラダ 150
・豆腐
・きゅうり
・Shelled Hemp Seeds
・炒りすり胡麻
・Cilantro
・玉ねぎ
・マヨネーズ
・キムチ
チアシード麦茶 3
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
Sub-total 161 Total 1395
<食事6> 7PM
プロテインシェイク 60
冷奴サラダ 150
・豆腐
・きゅうり
・Shelled Hemp Seeds
・炒りすり胡麻
・Cilantro
・玉ねぎ
・マヨネーズ
・キムチ
チアシード麦茶 3
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
Sub-total 221 Total 1616
【Day1との比較】*Day 1= 8年前 01/06/2009、今回 08/11/2017
8年前(01/19/2010) : 体重 52.1kg (-15.6kg) 体脂肪率 24.1% (-11.2%)
今回 (本日) : 体重 51.6kg (-14.2kg) 体脂肪率 22.5% (-12.9%)
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カロリー摂取量: 1616 kcal
運動: Yoga Power Vinyasa 60分 (17:45 ~ 18:45)
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