ダイエット３６０日目

8月5日 (日) 

51.8kg

23.4%

ヽ(*´▽)ノ♪

Day 360
お腹が空いている時のワインは特に美味しいということに気がついた♪

そして喉が乾いている時のビールは最高にうまい♡

が明日のお楽しみじゃ♪

＜食事１＞ 7 AM
プロテインシェイク 60
チアシード麦茶 3
Total 71

＜食事２＞  8 AM
KIND PLUS: Dark Chocolate Cherry Cashew + Antioxidants  170
みかん 35
チアシード麦茶 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 216     Total 287

＜食事３＞  11:30 AM
プロティンシェイク 60
冷奴サラダ 300
・豆腐
・ひき肉トマトソース炒め
・ブロッコリー
・人参
・紫キャベツ
・Arugula
・オリーブ
・胡麻ドレッシング
・ポン酢
・Garlic Expression
チアシード麦茶 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 371     Total 658

＜食事４＞  2 PM
ゆで玉子 80
チアシード麦茶 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 91     Total 749

＜食事５＞  4 PM
NS Snack (white cheddar popcorn)  150
Red Wine 150
チョコレート 70
Sub-total 370     Total 1119

＜食事６＞  7 PM
Evening Snack　100
・チーズ
・Arugula
・ピスタチオ
Sub-total 100     Total 1219

【Day1との比較】＊Day 1= 8年前 01/06/2009、今回 08/11/2017
8年前（12/31/2009) : 体重 53.9kg (-13.8kg)  体脂肪率 24.9% (-10.4%)   
今回  （本日）         : 体重 51.8kg (-14.0kg)  体脂肪率 23.4% (-12.0%) 
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カロリー摂取量：  1219 kcal
運動：                     Yoga Power Vinyasa 60分 (09:30 ~ 10:30)
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