ダイエット377日目
51.1kg | 22.1% | ヽ(^▽^@)ノ |
Day 377
飲み、食い、飲み、しゃべり、そして、しゃべり、、、、
そしてしゃべり、、そしてそしてしゃべり、しゃべり、、、
ちょっと皆のしゃべりのペースに付いていけんわ><;
となってしまった夜。
帰ってから身も心もぐったりんこ。
( ̄ρ ̄)ハゥゥゥ
<食事1> 6 AM
プロテインシェイク 60
チアシード麦茶 3
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
Total 71
<食事2> 8 AM
納豆掛けキヌア w/ 炒りすり胡麻&ヘンプシード 180
ゆで玉子 80
チアシード麦茶 3
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
Sub-total 271 Total 342
<食事3> 10 AM
草大福 270
バスタトマトソース 250
チアシード麦茶 3
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
Sub-total 531 Total 873
<食事4> 1 PM
冷奴サラダ 100
・豆腐
・きゅうり
・炒りすり胡麻
・Hemp Seed
・焼海苔
チアシード麦茶 3
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
Sub-total 111 Total 984
<食事5> 4 PM
ゴマとココアTreat 150
・ゴマ
・ココアパウダー
・Blue Agave
チアシード麦茶 3
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
Sub-total 161 Total 1145
<食事6> 7 PM ~
ヨガ友飲み会 @ Mexican Restaurant 800
・ビール Negra Modelo
・Nacho
・Chicken Wings
・Guacamole
・Stuffed Jalapeno
・Fish Tacos
Sub-total 800 Total 1945
【Day1との比較】*Day 1= 8年前 01/06/2009、今回 08/11/2017
8年前(01/17/2010) : 体重 52.1kg (-15.6kg) 体脂肪率 22.9% (-12.4%)
今回 (本日) : 体重 51.1kg (-14.7kg) 体脂肪率 22.1% (-13.3%)
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カロリー摂取量: 1945 kcal
運動: Yoga Hatha 60分 ( 17:45 ~ 18:45 )
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