Kizuki Cafe by ACIM実践者ルルジュゴン

ACIMの実践を通して、ルルジュゴンがラスベガスから愛のエネルギーをシェアします♡

ダイエット377日目

8月22日 (水) 記入
体重 51.1kg 体脂肪率 22.1% ダイエット ヽ(^▽^@)ノ

Day 377
飲み、食い、飲み、しゃべり、そして、しゃべり、、、、

そしてしゃべり、、そしてそしてしゃべり、しゃべり、、、
ちょっと皆のしゃべりのペースに付いていけんわ><;

となってしまった夜。

帰ってから身も心もぐったりんこ。

( ̄ρ ̄)ハゥゥゥ

<食事1> 6 AM
プロテインシェイク 60
チアシード麦茶 3
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
Total 71

<食事2>  8 AM
納豆掛けキヌア w/ 炒りすり胡麻&ヘンプシード 180
ゆで玉子 80
チアシード麦茶 3
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
Sub-total 271     Total 342

<食事3>  10 AM
草大福 270
バスタトマトソース 250
チアシード麦茶 3
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
Sub-total 531     Total 873

<食事4>  1 PM
冷奴サラダ 100
・豆腐
・きゅうり
・炒りすり胡麻
・Hemp Seed
・焼海苔
チアシード麦茶 3
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
Sub-total 111     Total 984

<食事5>  4 PM
ゴマとココアTreat 150
・ゴマ
・ココアパウダー
・Blue Agave
チアシード麦茶 3
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
Sub-total 161     Total 1145

<食事6>  7 PM ~
ヨガ友飲み会 @ Mexican Restaurant  800
・ビール Negra Modelo 
・Nacho
・Chicken Wings
・Guacamole
・Stuffed Jalapeno
・Fish Tacos
Sub-total 800     Total 1945


【Day1との比較】*Day 1= 8年前 01/06/2009、今回 08/11/2017
8年前(01/17/2010) : 体重 52.1kg (-15.6kg)  体脂肪率 22.9% (-12.4%)   
今回  (本日)         : 体重 51.1kg (-14.7kg)  体脂肪率 22.1% (-13.3%) 
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カロリー摂取量:  1945 kcal
運動:                    Yoga Hatha 60分 ( 17:45 ~ 18:45 )
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