ダイエット３６８日目

8月13日 (月) 

52.0kg

23.0%

o(>▽<)o ウキャキャ

Day 368
息子と息子の彼女、そして愛犬君がオレゴンから帰ってきた。

そして愛犬君を連れて家に寄ってくれた！

我が家の猫ちゃんと彼らの愛犬君の初対面♪

見合って見合って〜♪　

ドッキドキ☆☆☆　

さすが老猫の貫禄、我が家の猫ちゃんはクールな落ち着きで慎重に様子見。

「一体この落ち着きのない黒い生き物はなんやねん。」　

一方身体こそ猫ちゃんより大きくなったがまだまだパピーである愛犬君はしっぽをちぎれんばかりに振り回しながら大興奮。

息子と息子の彼女がなだめすかし、時に厳しくしつけようとするが熱気は止まらない。

時折驚くほどの大きく吠えたりおしっこしたり、戸惑う猫ちゃんの顔や身体をベロベロ舐めまくったり

ヾ(´∀｀*)ノ '`,、'`,、

​​​​​​​いやはや運動ではなく爆笑腹筋で腹が痛いよ、今朝は。

＜食事１＞ 4:30 AM
プロテインシェイク 60
Tangerine 35
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Total 103

＜食事２＞  8 AM
野菜たっぷりヌードルスープ　200
・ラーメン
・セロリ
・キャベツ
・玉子
・乾燥マッシュルーム
・わかめ
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 208     Total 311

＜食事３＞  10 AM
KIND ANTIOXIDANTS (Cranberry Almonds)  190
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 198     Total 509

＜食事４＞  12 PM
ステーキランチ　300
・ステーキ
・目玉焼き
・Arugulaサラダ
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 308      Total 817

＜食事５＞  2 PM
Rice Crispy Treat　150
・Rice Crispy
・マシュマロ
・チョコシロップ
・はちみつ
・Almond Milk
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 158     Total 975

＜食事６＞  9 PM
プロテインシェイク　60
ブラックベリー　50
Sub-total 110     Total 1085

【Day1との比較】＊Day 1= 8年前 01/06/2009、今回 08/11/2017
8年前（01/08/2010) : 体重 54.0kg (-13.7kg)  体脂肪率 25.0% (-10.3%)   
今回  （本日）         : 体重 52.0kg (-13.8kg)  体脂肪率 23.0% (-12.4%) 
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カロリー摂取量：  1085 kcal
運動：                    Yoga Power Vinyasa 60分 ( 17:45 ~ 18:45 )
                               Yoga Hatha 60分 ( 19:00 ~ 20:00 )
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