ダイエット３６２日目

8月7日 (火) 

50.6kg

22.4%

(≧▽≦)ノ

Day 362
8年前のダイエット実行時の体重、体脂肪率の最低値記録は50.8キロ、20.8％でした。

興味深いのはその時の体内年齢は22歳（実年齢48歳）、今は体重が減っても体脂肪率が下がってもずっと体内年齢31歳で、それより若くはならないのです。

どういう設定になっているのだろう。( ・ ＿ ・ )ｼﾞｰ
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＜食事１＞ 5 AM
プロテインシェイク 60
チアシード麦茶 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Total 71

＜食事２＞  7 AM
KIND FRUIT & NUT: Almonds & Coconut 190
みかん 35
ベーコン＆ポテト　50
チアシード麦茶 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 286     Total 357

＜食事３＞  9 AM
NS Dinner (Tuscan inspired pasta) 240
チアシード麦茶 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 251     Total 608

＜食事４＞  1 PM
プロティンシェイク　60
豆腐キムチスープ　130
・豆腐
・玉子
・わかめ
・キムチスープ
Arugulaポテトサラダ　120
チアシード麦茶 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 321     Total 929

＜食事５＞  4 PM
ピスタチオTreat 100
・ピスタチオ
・炒りすり胡麻
・ココアパウダー
・生姜パウダー
・はちみつ
チアシード麦茶 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 111     Total 1040

＜食事6＞  9 PM
プロティンシェイク　60
チアシード麦茶 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 71     Total 1111


【Day1との比較】＊Day 1= 8年前 01/06/2009、今回 08/11/2017
8年前（01/02/2010) : 体重 53.9kg (-13.8kg)  体脂肪率 24.9% (-10.4%)   
今回  （本日）         : 体重 50.6kg (-15.2kg)  体脂肪率 22.4% (-13.0%) 
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カロリー摂取量： 1111 kcal
運動：                    Yoga HIIT 60分 ( 10:45 ~ 11:45 )
                               Yoga Power Vinyasa 60分 ( 12:00 ~ 13:00 )
                               Yoga Powe Vinyasa 60分 ( 19:00 ~ 20:00 )
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