ダイエット３６１日目

8月6日 (月) 

51.2kg

22.6%

ヾ(*^。^*)ノ いえぇ～い

Day 361
新しい気分顔文字ですかね？

可愛いので採用♪

自分の中に「焦り」の感情が沸々と生じているのを感じた。

「計画通りに起業プロジェクト遂行できるだろうか。」

「今のペースでは時間がいくらあっても足りないのではないか。」

「なぜこういった苦労なしで常にお金の心配をしなくて良い人たちというのが存在するのか。不公平だ。」

などなど、生産性と意味の無い葛藤と苛立ちで自己嫌悪になる。

「今」という瞬間から心がブレると、そこから不安や焦燥感が生まれるというメカニズムがよくわかる。

「焦り」「妬み」「怒り」、、、しっかり受け止めてやって、そして”しょう〜がね〜な〜”って感じでさらりと流してしまいましょう♪　

＜食事１＞ 5 AM
プロテインシェイク 60
チアシード麦茶 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
​​​​​​​Total 71

＜食事２＞  6 AM
お蕎麦＆たまご＆野菜スープ 200
チーズ 100
チョコレート 30
チアシード麦茶 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 341     Total 412

＜食事３＞  9 AM
KIND NUTS & SPICES: Caramel Almond & Sea Salt 200
みかん 35
チアシード麦茶 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 246     Total 658 

＜食事４＞  1 PM
ステーキランチ　300
・ステーキ
・Carameled Onion
・Arugula Salad
・Zucchini & Cherry Tomato
・Ranch Dressing
チアシード麦茶 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 311     Total 969

＜食事５＞  4 PM
ピスタチオTreat 50
・ピスタチオ
・炒りすり胡麻
・ココアパウダー
・はちみつ
チアシード麦茶 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 61     Total 1030

＜食事６＞  9 PM
プロティンシェイク　60
Sub-total 60     Total 1090

【Day1との比較】＊Day 1= 8年前 01/06/2009、今回 08/11/2017
8年前（01/01/2010) : 体重 53.9kg (-13.8kg)  体脂肪率 24.9% (-10.4%)   
今回  （本日）         : 体重 51.2kg (-14.6kg)  体脂肪率 22.6% (-12.8%) 
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カロリー摂取量： 1090 kcal
運動：                    Yoga Power Vinyasa 60分 (17:45~18:45)
                               Yoga Hatha 60分 (19:00~20:00)
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