ダイエット３８４日目

8月29日 (水) 

51.1kg

21.9%

(≧▽≦)ノ

Day 384
ビジネス立ち上げに向けてのトレーニングに集中。

焦らず落ち着いて、自分を信じて。。。

とても不安で怖い。

今できることに心を定め、

成功している自分の姿を心の中で視覚化することに努める。

人に限界はなく、頭の中のイメージの限界があるだけだ。

潜在意識を変えるほどの強いイメージさえ築ければ、

あらゆることは可能となる。

ダイエットも勉強もスポーツも仕事も人間関係もお金儲けも全部同じ。

つまり、可能性をブロックして無理だと思えばそのような結果が待っている。

ブロックを外すためには顕在意識という表層ではなく、

深い潜在意識、無意識の領域に働きかける必要がある。

深層心理に働きかけるには、心を自由に正直に、

思い込みや既成概念を外してゆくのが近道だ。

性別、年齢、人種、常識、教育やマスコミの情報、

こういった「世間一般にこういうものだ。」という当たり前に信じていることを、一度すべて解除し、

ありとあらゆる偏見やフィルターを取り除く。

そこで素の自分と対面することが必須となる。


＜食事１＞ 5 AM
プロテインシェイク 60
チアシード麦茶 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Total 71

＜食事２＞  7 AM
野菜たっぷりワンタンスープ 125
・玉子
・豆腐
・サーディン
・ワンタン
・Cilantro
・セロリ
・キャベツ
・キムチ
・Shelled Hemp Seeds
・炒りすり胡麻
・わかめ
・玉ねぎ
・味噌
・Gochu Jang Hot & Sweet Chili Sauce
NS Snack (milk chocolate flavored pretzels)  130
チアシード麦茶 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 266     Total 337

＜食事３＞  10 AM
野菜たっぷりワンタンスープ 125
・玉子
・豆腐
・サーディン
・ワンタン
・Cilantro
・セロリ
・キャベツ
・キムチ
・Shelled Hemp Seeds
・炒りすり胡麻
・わかめ
・玉ねぎ
・味噌
・Gochu Jang Hot & Sweet Chili Sauce
・チーズ
NS Breakfast (blueberry lemon baked bar)  150
チアシード麦茶 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 286     Total 623

＜食事４＞  1 PM
NS Lunch (homestyle chickn)  120
アーモンド＆蜂蜜　150
チアシード麦茶 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 281     Total 904

＜食事５＞  4 PM
ゆで玉子＆オリーブときゅうりの酢の物　100
チアシード麦茶 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 111     Total 1015

＜食事６＞  7 PM
ワイン　＆　OLIVE　＆きゅうりの酢の物　150
Sub-total 150     Total 1165

【Day1との比較】＊Day 1= 8年前 01/06/2009、今回 08/11/2017
8年前（01/24/2010) : 体重 52.5g (-15.2kg)    体脂肪率 23.7% (-11.6%)   
今回  （本日）         : 体重 51.1kg (-14.7kg)   体脂肪率 21.9% (-13.5%) 
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カロリー摂取量： 1165 kcal
運動：                   None
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