Kizuki Cafe by ACIM実践者ルルジュゴン

ACIMの実践を通して、ルルジュゴンがラスベガスから愛のエネルギーをシェアします♡

ダイエット309日目

6月15日 (金) 記入
体重 52.6kg 体脂肪率 24.2% ダイエット O(≧▽≦)O ワーイ♪

Day 309
大学の卒業式でした。

Certificate of Bookkeeping取得。

本当によく頑張りました。

これ以上は出来ない、という程勉強に明け暮れた日々。

毎日とても充実していて楽しかったよ〜♬ 

家族にも祝ってもらい感無量でした。

ガウン姿で荘厳な式典。

名前を呼ばれて卒業証書を頂き、学長と握手。

最後にTasselを右から左に移動するのがアメリカの古典的なやりかたです。

30年前に学位をオハイオ州で取りましたが、既に日本に帰っていたので卒業式には出ませんでした。

今回はそういう意味でもとても思い出に残る一日となりました。


次は起業に向けての新たなステージ展開です。

不安とワクワクで、また楽しくも忙しい日々を過ごすことになるのでしょう。

<食事1> 5 AM
プロテインシェイク 60
ヨーグルト w/ブルーベリー 100
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
Total 171

<食事2>  7 AM
鳥肉じゃが 250
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
Sub-total 261      Total 432

<食事3>  9 AM
NS Lunch (black beans and rice)  210
ヨーグルト 75
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
Sub-total 296      Total 728

<食事4>  1:30  PM
NS Snack (carrot cake)  150
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
Sub-total 161      Total 889

<食事5>  3  PM
アーモンドTreat  200
・アーモンド
・ピスタチオ
・アイスクリーム
・煎りすりゴマ
・きな粉
・Sunflower Seeds
・Dried Cranberries
・Roasted Pumpkin Seeds
ゆで玉子 80
オリーブ 50
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
Sub-total 341      Total 1230

<食事6>  5  PM
Dinner @Japanese Restaurant 800
Sub-total 800      Total 2030



【Day1との比較】*Day 1= 8年前 01/06/2009、今回 08/11/2017
8年前(11/10/2009) : 体重 52.9kg (-14.8kg)  体脂肪率 26.3% (-9.0%)   
今回  (本日)         : 体重 52.6kg (-13.2kg)  体脂肪率 24.2% (-11.2%) 

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カロリー摂取量:2030 kcal  
運動:                  Yoga Sculpt 60分 ( 10:45 ~ 11:45 )
                             Yoga Power Vinyasa  60分  ( 12:00 ~ 13:00 )
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