ダイエット３００日目

6月6日 (水) 

52.2kg

23.4%

(ｏ^∀^)尸~

Day 300
来週に控えた卒業式のガウンとキャップを大学に取りに行った。

今回はCertificate取得ということで（学位ではないので）式に出るつもりは無かったのだけど、折り目を付けるというか、一つのMilestoneとして出席するのも良いかもと思い直した。

Bookstoreの男の子が”Congratulations!"と言ってガウンとキャップを手渡してくれたのが心から嬉しかった。

ありがとう♡

＜食事１＞
プロテインシェイク   60
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Total 71

＜食事２＞
ヨーグルト　150
ブルーベリー　10
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 171      Total 242

＜食事３＞
インスタントラーメン　500
・ラーメン
・わかめ
・ほうれん草
・玉子
・スプリングオニオン
・きのこ各種
・タバスコ
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 511      Total 853

＜食事４＞
Italian Leftover 200
・Chocolate Zuccotto Cake
・Coffe & Liquor Cake
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 211      Total 1064

＜食事５＞
Chicken Saltimbocca & Olive　250
NS Snack （cheese puffs）150
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 411      Total 1475

＜食事６＞
アーモンドTreat 　100
・アーモンド
・ピスタチオ
・煎りすりゴマ
・きな粉
・Sunflower Seeds
・Dried Cranberries
・Roasted Pumpkin Seeds
・蜂蜜
Sub-total 100  　 Total 1575

【Day1との比較】＊Day 1= 8年前 01/06/2009、今回 08/11/2017
8年前（11/01/2009) : 体重 52.4kg (-15.3kg)  体脂肪率 24.0% (-11.3%)   
今回  （本日）          : 体重 52.2kg (-13.6kg)  体脂肪率 23.4% (-12.0%) 

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カロリー摂取量：1575 kcal  
運動：                  Yoga Hatha 60分
                             Yoga YIN 60分
                             Yoga Power Vinyasa 60分
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