Kizuki Cafe by ACIM実践者ルルジュゴン

ACIMの実践を通して、ルルジュゴンがラスベガスから愛のエネルギーをシェアします♡

ダイエット298日目

6月4日 (月) 記入
体重 53.2kg 体脂肪率 24.7% ダイエット (o^∀^)尸~

Day 298
ヨガスタジオに向かう道、うっかり巨大カタツムリを踏んでしまうところだった。間一髪。

踏まなくて良かった〜♡ 

シアトルはカタツムリやナメクジの聖地(?!)でもある。

ちっちゃなカタツムリなら可愛いけど、巨大ナメクジはかなりの迫力。

お花食べちゃうのが困り物なのです><;

<食事1>
プロテインシェイク   60
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
Total 71

<食事2>
納豆&きゅうりwブルーチーズ 100
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
Sub-total 111      Total 182

<食事3>
プロテインシェイク 60
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
Sub-total 71      Total 253

<食事4>
Italian Leftover 1000
・Chicken Saltimbocca
・Tiramisu
・Chocolate Zuccotto Cake
・Coffe & Liquor Cake
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
Sub-total 1011      Total 1264

<食事5>
キャベツとキムチの炒めもの 50
アーモンドはちみつ掛け w きなこ 100
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
Sub-total 161      Total 1425


【Day1との比較】*Day 1= 8年前 01/06/2009、今回 08/11/2017
8年前(10/30/2009) : 体重 51.6kg (-16.1kg)  体脂肪率 23.0% (-12.3%)   
今回  (本日)          : 体重 53.2kg (-12.6kg)  体脂肪率 24.7% (-10.7%) 

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カロリー摂取量:1425 kcal  
運動:                  Yoga Hatha 60分
                             Yoga Power Vinyasa 60分
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