ダイエット２９７日目

6月3日 (日) 

52.4kg

23.2%

へ(^^へ)(ノ＾＾）ノ♪

Day 297
旦那のお誕生日のお祝いをイタリアンレストランにて開催。娘、娘の彼氏、息子、息子の彼女、旦那にわたしのいつもの顔ぶれ。

ファミリースタイルでいろいろな種類のお料理を皆で分け合ってたらふくいただきました。

信じられない程の数と量のお皿が運ばれてきて、更にお替り自由、食べ放題ときたもんだ。

とはいえ余程の大食漢のメンツが揃わない限り、「お替り」には至らないだろう。

想定内だったけど、なんとたくさん食べたことか！

さすがに苦しいぞ。

なんだか身体中の細胞に栄養が運び込まれている感覚がある。

今はお腹パンパンだけど、明日は更にスーパーパワフル（？）になりそうな予感♪

＜食事１＞
プロテインシェイク   60
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Total 71

＜食事２＞
ゆで玉子　80
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 91      Total 162

＜食事３＞
プロテインシェイク　60
みかん　35
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 106      Total 268

＜食事４＞
納豆＆きゅうり　40
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 51      Total 319

＜食事５＞
Dinner at Maggiano's   2000
・White Wine
・Magiano Salad
・Mozzarella Marinara
・Spaghetti Marinara
・Fettuccine Alfredo
・Chicken Parmesan
・Cuppuccino
・Chicken Saltimbocca
・Tiramisu
・Chocolate Zuccotto Cake
・Coffe & Liquor Cake
Sub-total 2500    Total 2819


【Day1との比較】＊Day 1= 8年前 01/06/2009、今回 08/11/2017
8年前（10/29/2009) : 体重 52.2kg (-15.5kg)  体脂肪率 23.3% (-12.0%)   
今回  （本日）          : 体重 52.4kg (-13.4kg)  体脂肪率 23.2% (-12.2%) 

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カロリー摂取量：2819 kcal  
運動：                  Yoga Power Vinyasa 60分
                             Yoga Sculpt 60分
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