ダイエット308日目
53.9kg | 25.2% | (≧ ≦)Ω ヨッシャ! |
Day 308
再試験、お陰様でなんとか受かりました。
ホ〜ッとしました。
不合格だった一回目が月曜日、再試験の今日木曜日までの3日間、不思議な時間が流れた。
時間なんか流れなかったかのように一瞬だったようにも感じるし、一ヶ月位にも思えるし。
プレッシャーを楽しんだとまではいかなくとも、四六時中心の動きをモニタリングしていたのでいろんな気付きがあった。
模擬試験をやってみて合格出来そうな結果が出ても、もう大丈夫だろうという心境になかなか達せない。
念の為〜と、同じ練習問題を何度も解いたり、はたまた最初からやり直したり。
心配性でなかなかこれで良し、って納得しない。
そして自分で自分を追い込むと、背中の上の方が硬直して気がつくと息を止めていたりする。
心と身体の癖にたくさん気が付く。
そして気付くにつれてちょっとずつ開放感を味わったりしてました。
不安や恐怖のエネルギーは強力で、生半可な楽しさや喜びのエネルギーよりずっとずっとおっきい。
このパワフルな力を味方につければ心強いですね。Namaste♡
<食事1> 6 AM
プロテインシェイク 60
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
Total 71
<食事2> 8 AM
とうもろこし 40
NS Breakfast (maple brown sugar oatmeal) +Almond Milk 210
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
Sub-total 261 Total 332
<食事3> 10 AM
NS Lunch (three cheese chicken) 200
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
Sub-total 211 Total 543
<食事4> 1 PM
NS Snack (white chocolate chunk cookies) 75
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
Sub-total 86 Total 629
<食事5> 4:30 PM
NS Dinner (vegitarian chili) 200
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
Sub-total 211 Total 840
<食事6> 10 PM
プロテインシェイク 60
オリーブ 25
アーモンド 50
チアシードにがり水 3
Sub-total 138 Total 978
【Day1との比較】*Day 1= 8年前 01/06/2009、今回 08/11/2017
8年前(11/09/2009) : 体重 54.1kg (-13.6kg) 体脂肪率 25.2% (-10.1%)
今回 (本日) : 体重 53.9kg (-11.9kg) 体脂肪率 25.2% (-10.2%)
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カロリー摂取量:978 kcal
運動: Yoga Power Vinyasa 60分
Yoga YIN 60分
Yoga Hatha 60分
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