ダイエット３１０日目

6月16日 (土) 

53.0kg

24.3%

うふ♪(*‾ー‾)ｖ

Day 310
わたしの卒業祝いに娘がミュージカル”Les Miserables"を観に連れて行ってくれる。

丸一日のイベントとなりました。

お天気にも恵まれて楽しい一日となりました。

どうもありがとう♡

＜食事１＞ 8 AM
プロテインシェイク 60
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Total 71

＜食事２＞  1 PM
Brunch @Restaurant 800
Sub-total 800      Total 871

＜食事３＞  5 PM
Dinner @Restaurant 1000
Sub-total 1000      Total 1871

＜食事４＞  8 PM
Bubble Tea　600
黒蜜プリン　400
Sub-total 1000      Total 2871


【Day1との比較】＊Day 1= 8年前 01/06/2009、今回 08/11/2017
8年前（11/11/2009) : 体重 51.7kg (-16.0kg)  体脂肪率 23.2% (-12.1%)   
今回  （本日）         : 体重 53.0kg (-12.8kg)  体脂肪率 24.3% (-11.1%) 

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カロリー摂取量：2871 kcal  
運動：                  No Yoga
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