Kizuki Cafe by ACIM実践者ルルジュゴン

ACIMの実践を通して、ルルジュゴンがラスベガスから愛のエネルギーをシェアします♡

ダイエット299日目

6月5日 (火) 記入
体重 52.4kg 体脂肪率 23.1% ダイエット (o^∀^)尸~

Day 299
ヨガをもっと知りたい、いろいろなアサナを体現できる身体をつくりたい、自己の内面を深く掘り下げて探求してみたい。。。。

このような尽きない願いはどこから湧いてくるのだろうか。

根源的で自然な欲求でもある。

たとえヨガでなくとも、どこからでも道は繋がっているのでしょう。

芸術、科学、文芸、武道、学問、スポーツ、仕事など、人間に与えられた「道に繋がる手段」は限りない。

そして概念への依存から開放された時、その与えられた「道につながる手段」は本当の意味での幸せをもたらしてくれるのでしょう♡

Namaste

<食事1>
プロテインシェイク   60
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
Total 71

<食事2>
NS Breakfast (granola cereal)  220
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
Sub-total 211      Total 282

<食事3>
おにぎり 170
納豆&スプリングオニオン 100
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
Sub-total 281    Total 563

<食事4>
Italian Leftover 700
・Chicken Saltimbocca
・Tiramisu
・Chocolate Zuccotto Cake
・Coffe & Liquor Cake
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
Sub-total 711      Total 1274

<食事5>
アーモンドTreat 100
・アーモンド
・炒りすり胡麻
・きな粉
・蜂蜜
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
Sub-total 111    Total 1385

<食事6>
プロテインシェイク 60
オリーブ 50
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
Sub-total 121    
Total 1506

【Day1との比較】*Day 1= 8年前 01/06/2009、今回 08/11/2017
8年前(10/31/2009) : 体重 52.1kg (-15.6kg)  体脂肪率 22.5% (-12.8%)   
今回  (本日)          : 体重 52.4kg (-13.4kg)  体脂肪率 23.1% (-12.3%) 

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カロリー摂取量:1506 kcal  
運動:                  Yoga HIIT 60分
             Yoga Power Vinyasa 60分
                             Yoga Power Vinyasa 60分
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