ダイエット299日目
52.4kg | 23.1% | (o^∀^)尸~ |
Day 299
ヨガをもっと知りたい、いろいろなアサナを体現できる身体をつくりたい、自己の内面を深く掘り下げて探求してみたい。。。。
このような尽きない願いはどこから湧いてくるのだろうか。
根源的で自然な欲求でもある。
たとえヨガでなくとも、どこからでも道は繋がっているのでしょう。
芸術、科学、文芸、武道、学問、スポーツ、仕事など、人間に与えられた「道に繋がる手段」は限りない。
そして概念への依存から開放された時、その与えられた「道につながる手段」は本当の意味での幸せをもたらしてくれるのでしょう♡
Namaste
<食事1>
プロテインシェイク 60
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
Total 71
<食事2>
NS Breakfast (granola cereal) 220
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
Sub-total 211 Total 282
<食事3>
おにぎり 170
納豆&スプリングオニオン 100
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
Sub-total 281 Total 563
<食事4>
Italian Leftover 700
・Chicken Saltimbocca
・Tiramisu
・Chocolate Zuccotto Cake
・Coffe & Liquor Cake
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
Sub-total 711 Total 1274
<食事5>
アーモンドTreat 100
・アーモンド
・炒りすり胡麻
・きな粉
・蜂蜜
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
Sub-total 111 Total 1385
<食事6>
プロテインシェイク 60
オリーブ 50
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
Sub-total 121 Total 1506
【Day1との比較】*Day 1= 8年前 01/06/2009、今回 08/11/2017
8年前(10/31/2009) : 体重 52.1kg (-15.6kg) 体脂肪率 22.5% (-12.8%)
今回 (本日) : 体重 52.4kg (-13.4kg) 体脂肪率 23.1% (-12.3%)
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カロリー摂取量:1506 kcal
運動: Yoga HIIT 60分
Yoga Power Vinyasa 60分
Yoga Power Vinyasa 60分
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