ダイエット３２１日目

6月27日 (水) 

52.0kg

23.9%

ヽ(^▽^@)ノ

Day 321
朝早くからバックヤードのメンテナンス。

雑草を抜きながら、なぜ雑草を抜いているのだろう、と不思議になった。

雑草と雑草じゃない植物の違いってなんだろう。

植えている花や木の邪魔になるからか。

たんぽぽはスグに他の植物領域まで広がってしまうからと、皆の嫌われ者。

根こそぎ引き抜かれる。これを人間社会に置き換えて考えると少し恐ろしくなったぞ。＞＜　

なんて考えながら、黙々と雑草を抜いた。


＜食事１＞ 5 AM
プロテインシェイク 60
ヨーグルト　150
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Total 221

＜食事２＞  9 AM
NS Dinner (chicken pot pie) 270
とうもろこし　50
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 331     Total 552

＜食事３＞  11:30 AM
チキンサラダ 350
・チキン
・Arugula
・Cilantro
・アスパラガス
・玉ねぎ
・Balsamic Vinegar
・Sunflower Seeds
・Dried Cranberries
・Roasted Pumpkin Seeds
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 361     Total 913

＜食事４＞  3 PM
NS Breakfast (peanut butter granola bar)  160
チョコレート　70
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 241     Total 1154

＜食事５＞  9 PM
プロティンシェイク　60
蜂蜜漬けレモン　50
チョコレート　70
チアシードにがり水 3
Sub-total 113     Total 1267


【Day1との比較】＊Day 1= 8年前 01/06/2009、今回 08/11/2017
8年前（11/22/2009) : 体重 52.2kg (-15.5kg)  体脂肪率 23.4% (-11.9%)   
今回  （本日）         : 体重 52.0kg (-13.8kg)  体脂肪率 23.9% (-11.5%) 
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カロリー摂取量：1267 kcal  
運動：                  Yoga Hatha 60分 (17:45~18:45)
                             Yoga YIN 60分 (19:00~20:00)
                             Yoga Power Vinyasa 60分 (20:15~21:15)
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