6月29日 (金) 51.5kg 23.2% (≧▽≦)ノ Day 323１０Poundsのダンベルでの上半身エクササイズ（腕、肩、背中、胸）効きました。 筋肉がジンジン活性化されているのがわかります。 スクワットも腕立てもプランクも際限無く出来る。 歳をとるにつれて筋肉が付きや…