ダイエット１７３日目

1月30日 (火) 

55.5kg

27.3%

ε- (‾、‾A) フゥー

Day 173
いよいよMid Term Examの時期に差し掛かってきた。

ここ数日こころが軽〜くザワザワしている。

地に足が付いていないのかそわそわと落ち着かない。

ヨガの練習をしていても如実にその影響は現れて、バランスポーズが呼吸に乗らない。

心や身体の状態が意のままにならないと、意識は即座に修正モードに入ろうとする。

そしてコントロール不可であることを察知するとプチパニックとなる。

手放した時やすらぎを得ると頭では理解しつつ、なかなか手放せないコントロール欲。

「自我」が大きくなっている時途方もない圧迫が生じる。

「自我」があるから自分なのだけど、自分は「自我」ではない〜〜〜！と叫んでいる。

大切なものは全てパラドックス。またこれもブレークスルーの時期なのだと希望的観測で乗り切ろう。

ε- (‾、‾A) フゥー

＜食事１＞
プロテインシェイク 65
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Total 76

＜食事２＞
NS Breakfast (nutriflakes cereal) 110
Coconut and Almond Milk 35
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 156     Total 232

＜食事３＞
キャベツと豚肉炒め物 100
・豚肉
・キャベツ
・玉ねぎ
・ベルペッパー（赤、黄色、オレンジ）
・バルサミコ酢
・Srirancha Hot Chili Sauce
NS Dinner (mushroom risotto) 200
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 311     Total 543

＜食事４＞
NS Snack (snickerdoodle cookie) 130
Coconut and Almond Milk 35
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 176     Total 719

＜食事５＞
豆腐サラダ 70
・豆腐
・きゅうり
・焼き海苔
・練り梅
・お醤油
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 81     Total 800

＜食事６＞
プロテインシェイク 130
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 141    Total 941



【Day1との比較】＊Day 1= 8年前 01 /06/2009、今回 08/11/2017
8年前（06/27/2009) : 体重 55.6kg (-12.1kg)  体脂肪率 27.2% (-8.1%)   
今回  （本日）         : 体重 55.5kg (-10.3kg)  体脂肪率 27.3% (-8.1%) 
 
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カロリー摂取量： 941 kcal 
運動：                   Yoga Power Vinyasa 60分
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