ダイエット１５３日目

1月10日 (水) 

55.7kg

26.6%

(ｏ^∀^)尸~

Day 153
ヨガのアサナを深めていくと身体のあらゆる部分がコミュニケートし始める。

動いている部位、動いていない部位、動かなければいけないのに動かない部位、動かしてはいけないのに動いている部位、それぞれが連携プレーで微妙な均衡を保ちながら譲り合い、自己主張し合い、反発し合い、助け合い、鍛え合い、徐々に互いに繋がってくる。

繋がりは物理的な身体という枠を超え、ヨガスタジオの床を突き抜け地球の中心まで、天井を超え宇宙の果まで果てしなく広がりそして全て繋がる。

細分化された神経の一本一本がそれぞれ瞬時に高度な情報交換をし、絶妙なコーディネートを果たした時奇跡的な身体のバランスとなる。

歩くこと走ることジャンプをしたり階段を昇ったり降りたり、そして食べること考えること記憶すること忘れること、これらは実はかなり奇跡的なバランスで可能となっているのだ。

ヨガの練習の一番の恩恵はこういった気付きにある。

感謝Namaste♡


＜食事１＞
プロテインシェイク 65
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Total 76    

＜食事２＞
NS Breakfast (cinnamon bun bar)  150
ストロベリーバナナジュース 80
納豆＆卵　190
・納豆
・卵
・なます（大根、人参）
・パクチー
・ポン酢
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 431     Total 507

＜食事３＞
鶏肉と野菜の味噌汁 100
・鶏肉
・玉ねぎ
・グリーンビーンズ
・とうもろこし
・くるみ
・お麸
・わかめ
・お味噌
・だし
・のり
・ごま
・なると
ゴーヤチャンプル　145
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 256  　Total 763

＜食事４＞
チキンウイング 160
ピーカンナッツ、アプリコット、アサイーチョコ、はちみつ　150
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 321     Total 1084

＜食事５＞
Coconut Water 70
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 81     Total 1165

＜食事６＞
プロテインシェイク 65
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 76    Total 1241

【Day1との比較】＊Day 1= 8年前 01 /06/2009、今回 08/11/2017
8年前（06/07/2009)  ：体重 57.2kg (-10.5kg)  体脂肪率 27.1% (-8.2%)   
今回  （本日）           ：体重 55.7kg (-10.1kg)  体脂肪率 26.6% (-8.8%) 
 
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カロリー摂取量： 1241  kcal
運動：                   Yoga Hatha 60分
　　　　　　　　Yoga YIN 60分
　　　　　　　　Yoga Power Vinyasa 60分 
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