ダイエット１４５日目

1月2日 (火) 

58.5kg

29.8%

(‾□‾；)

Day 145
「Creative Avoidance（創造的回避）を駆使せよ。」という摩訶不思議なメッセージが今朝夢の中で届いた(・vv・) ﾊﾆｬ ???　

今日は冬学期の第一日目。

大学の書店で教科書を購入し、シラバスにも目を通し、各クラスのインターネット設定も完了、いざ勉強開始、、、、ここでメッセージの意味を理解する(ﾟ∇ﾟ;) ﾅﾙﾎﾄﾞ　

私は子供の頃から試験勉強前に急に部屋の大掃除などをやってしまったりする変な癖があった。

後にこれはCreative Avoidanceの一種だと知る。

変化を嫌う潜在意識が現状を維持するために、ありとあらゆる創造的な理由を持って行動を阻止しようとする心理的作用だ。

今日の私の行動もそれそのもの！気が付くと時間がある時は全くやる気の起こらなかった家事をそそくさと始めちゃったりしていた。

机周りの整理整頓、お料理、洗濯、猛スピードでエネルギッシュにこなしてしまった。

そして、、勉強は、、、未だ１ページも進んでない(￣○￣;)ｳｫｰ!　

待てよ、そうだこの原理を利用してお告げ通り今のうちに苦手な家事をやっつけちゃえばいいのだ！( *｀∀´)ﾆﾋﾋ♡　

ところで体重も体脂肪も大変なことになってるなあ。

よしよし。（意味不明）

＜食事１＞
プロテインシェイク 60
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Total 71

＜食事２＞
NS Snack (fudge graham bar)  200
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 211     Total 282

＜食事３＞
NS Breakfast (blueberry muffin) 150
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 161     Total 443

＜食事４＞
サーモンとキャベツの炒め物　400
・サーモン
・キャベツ
・玉ねぎ
・グリーンビーンズ
・マッシュドポテト
・マッシュルーム
・バルサミコ酢
・ココナッツアミノ
・レッドペッパー
ピーカンナッツ＆アプリコット　150
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 561     Total 1004

＜食事５＞
サーモンとキャベツの炒め物 Leftover 0
・サーモン
・キャベツ
・玉ねぎ
・グリーンビーンズ
・マッシュドポテト
・マッシュルーム
・バルサミコ酢
・ココナッツアミノ
・レッドペッパー
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 11     Total 1015

＜食事６＞
プロテインシェイク 60
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 71     Total 1086


【Day1との比較】＊Day 1= 8年前 01 /06/2009、今回 08/11/2017
8年前（05/30/2009)  ：体重 56.6kg (-11.1kg)  体脂肪率 25.4% (-9.9%)   
今回  （本日）           ：体重 58.5kg (-7.3kg)  体脂肪率 29.8% (-5.6%) 
 
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カロリー摂取量：  1086 kcal
運動：                   Yoga Hatha 60分
                             Yoga Power Vinyasa 60分
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