ダイエット１６５日目

1月22日 (月) 

55.6kg

27.2%

ヽ(*´▽)ノ♪

Day 165
旦那を前に、今後の自分のビジネスプランや人生設計を熱弁してしまう。

私はつくづく単細胞でユニークな存在だな。

我ながらオモロイやっちゃー。

旦那にも本当に幸せに感じること、楽しいと感じることを仕事にしたり、仕事にしなかったり、好きな様に生きたまえと伝えました（本人現在失業中）。

かく云う私も現在失業保険で学生をしている身ではありますが。

金銭的な心配をする旦那に、心情的には分かるけど先ずはお金は心配しなさんなと伝えた。

言葉では伝え辛いのですが、お金もエネルギーなのですから、流れに乗れば後は嫌でも（望むとも望まずとも）入ってくるもの。

お金のフローを気にするより、先ずは自分のフロー（幸せと感じること）をもっと積極的に探索すべき。

だって幸せになるために生まれてきたのですから。

楽しまなければもったいないじゃない♬

＜食事１＞
プロテインシェイク 65
NS Breakfast (biscotti bites)  150
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Total 226

＜食事２＞
玉子サラダ　170
・ゆで玉子
・きゅうり
・納豆
・練り梅
・のり
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 181     Total 407

＜食事３＞
玉子かけご飯　340
ナッツ各種、アプリコット、アサイベリーチョコ、蜂蜜、きなこ  150
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 501     Total 908

＜食事４＞
NS Dinner (penne bolognese with meat sauce)  200
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 211     Total 1119

＜食事５＞
野菜とサーディン炒め物 150
・玉ねぎ
・サーディン
・カリフラワー
・のり
・キムチ
・すりゴマ
・バルサミコ酢
・ポン酢
・唐辛子
味噌汁70
・きのこ各種
・わかめ
・お麸
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 231     Total 1350

＜食事６＞
プロテインシェイク 65
チアシードレモン水 3
Sub-total 68    Total 1418

＜エクストラ＞
濁り酒 200
ナッツ類　100
Sub-total 300     Total 1718


【Day1との比較】＊Day 1= 8年前 01 /06/2009、今回 08/11/2017
8年前（06/19/2009)  ：体重 56.3kg (-11.4kg)  体脂肪率 26.1% (-9.2%)   
今回  （本日）           ：体重 55.6kg (-10.2kg)  体脂肪率 27.2% (-8.2%) 
 
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カロリー摂取量：1718 kcal 
運動：                  Yoga Power Vinyasa 60分
　　　　　　　　Yoga Haths 60分

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