ダイエット１４６日目

1月3日 (水) 

56.8kg

28.7%

(ｏ^∀^)尸~

Day 146
猫ちゃんを獣医さんに連れて行く。

4〜5日前から風邪らしき症状が出ていたが今朝起きた時は随分回復していた。

もう大丈夫かと思ったが念のため診てもらう。

鼻水も止まっていて熱も咳も無く、呼吸器も全く大丈夫とのこと。

良かった( ´o｀)п ＜(ホ)　

猫ちゃんと診療室で獣医さんを待っている時、ドアから一匹のはえが飛んできた。

不思議な気分ではえを観ていた。

何でこんなに不思議な飛び方をするのだろう、一体飛ぶってどんな感覚なのだろう。

瞬間周りの景色が不思議空間になり、半開きのドアから覗く廊下を足早に歩く人々の姿が現実味を失う。

アニメーションを観ているよう。

獣医さんを待つ猫ちゃんと自分を何となくどこからか見下ろしていた。

今夜のヨガはグラウンディングを意識して練習しました。(=^^=) ニョホ～

＜食事１＞
プロテインシェイク 60
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Total 71

＜食事２＞
NS Breakfast (chewy chocolate chip granola bar)  150
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 161     Total 232

＜食事３＞
サーモンとキャベツの炒め物 100
・サーモン
・キャベツ
・玉ねぎ
・グリーンビーンズ
・マッシュドポテト
・マッシュルーム
・バルサミコ酢
・ココナッツアミノ
・レッドペッパー
納豆＆きのこと野菜の和え物　120
レーズンシナモンパン　160
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 391     Total 623

＜食事４＞
もやしとパクチーの和え物　150
・もやし
・パクチー
・チーズ
・たこ
・バルサミコ酢
・Garlic expressions classic vinagrette
・ココナッツアミノ
・レッドペッパー
ピーカンナッツ、アプリコット＆チョコ　150
スクウォッシュラビオリ　100
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 411     Total 1034

＜食事５＞
NS Dinner (penne bolognese with meat sauce)  200
NS Snack (white cheddar popcorn)  130
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 341     Total 1375

＜食事６＞
プロテインシェイク 60
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 71     Total 1446


【Day1との比較】＊Day 1= 8年前 01 /06/2009、今回 08/11/2017
8年前（05/31/2009)  ：体重 57.3kg (-10.4kg)  体脂肪率 26.6% (-8.7%)   
今回  （本日）           ：体重 56.8kg (-9.0kg)  体脂肪率 28.7% (-6.7%) 
 
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カロリー摂取量：  1446 kcal
運動：                   Yoga Power Vinyasa 60分　
　　　　　　　　Yoga YIN　60分
　　　　　　　　Yoga Power Vinyasa 60分
                             
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