ダイエットリバンドの道に迷い込みかけた10月でした
10月31日 (水) 
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51.3kg |  |
23.6% |  |
(｀・ω・´)シャキーン |
Day 447
リバウンドの道に迷い込みそうになった月末でした。
どうやら抜け出すことができましたが。
一旦ブレだすと、戻すのはかなり大変なことだと、
あらためて痛感。
【2018年10月31日までの記録 (比: 10月月間) [比: 08/11/17〜]】
体重： 51.9kg (+2.2kg) [-13.9kg ] 10月月間目未達成
体脂肪率： 23.2% (+1.5%) [-12.2%] 10月月間目標未達成
体内年齢 ： 31歳 (-0歳) [-21歳] 実年齢56歳
BMI： 20.8 (+0.9) [-5.6]
内臓脂肪レベル： 4.5（+0.5) [-3.5]
筋肉量： 37.5kg (+0.8kg) [-2.4kg]
基礎代謝量：1124kca（+31kcal) [-135kcal]
推定骨量： 2.3kg (+0.1kg) [-0.3kg]
ヨガ練習： 56時間 : （Yoga 43時間＋HIIT&Sculpt 13時間）(10月月間)
【Day1との較】＊Day 1= 8年前 01/06/2009、今回 08/11/2017
8年前（03/28/2010) : 体重 52.7kg (-15.0kg) 体脂肪率 25.7% (-9.6%)
今回 （本日） : 体重 51.3kg (-14.5kg) 体脂肪率 23.6% (-11.8%)
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カロリー摂取量：??? kcal
運動： Yoga Sculpt 60分 (10:45 ~ 11:45)
Yoga Power Vinyasa 60分 (12:00 ~ 13:00)
瞑想： None
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