ダイエット４３９日目
10月23日 (火) 
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51.3kg |  |
23.2% |  |
(・∀・)ィィ！ |
Day 439
Hatha Yoga練習中に、
自分の存在が目玉2つだけになったような気がした。
目玉は周りを見渡していた。
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そして周りだと思って見渡していたのは、
自分の内部だと気が付いた。
「おっ、やってるね。」
という感じで、
自分の内面を見つめている目玉2つ。
不思議で心地よい感覚でした。
心身統一した汗だくのHatha。
ぐちゃぐちゃした心の中のほつれた糸が、
柔らかくホロホロとほつれて、
ぐっすり眠れました♪
＜食事１＞ 5:00 AM
プロテインシェイク 60
チアシードレモン水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Total 71
＜食事２＞ 7:30 AM
Breakfast @ Burger King 700
Sub-total 700 Total 771
＜食事３＞ 〜いろいろ
【Day1との較】＊Day 1= 8年前 01/06/2009、今回 08/11/2017
8年前（03/20/2010) : 体重 52.1kg (-15.6kg) 体脂肪率 25.5% (-9.8%)
今回 （本日） : 体重 51.3kg (-14.5kg) 体脂肪率 23.2% (-12.2%)
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カロリー摂取量： ??? kcal
運動： Yoga HIIT 60分 (10:45 ~ 11:45)
Yoga Power Vinyasa 60分 (19:00 ~ 20:00)
Yoga Hatha 60分 (20:15~ 21:15)
瞑想： None
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