Kizuki Cafe by ACIM実践者ルルジュゴン

ACIMの実践を通して、ルルジュゴンがラスベガスから愛のエネルギーをシェアします♡

ダイエット238日目

4月5日 (木) 記入
体重 56.0kg 体脂肪率 28.4% ダイエット v(‾∇‾)v

Day 238
会計学の教授、ヨガのインストラクターもやっているらしい。

授業の前に2,3分ヨガの練習があるとのこと。

今日も片足立ちとかやりました。

ヾ(^▽^笑)ノ 


朝目覚めて不思議な感覚が襲ってきた。

新鮮でもあり懐かしいような感覚でもあり。

朝目が覚めた、ということがとてつもなく特別なことのように感じた。

家族と話したりヨガに行ったり学校にいったり、ご飯を食べたり勉強したりネット見たり、極々普通の日常なのだけど、やはりとてつもなく特別なことのように感じた。

これは実は奇跡の連続であった、という感謝のような畏怖のような壮大な世界を感じました。

当たり前のことなどないのだな。ナマステ♡

<食事1>
プロテインシェイク 65
ヨーグルト&蜂蜜 100
チアシードレモン水 3
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
Total 176

<食事2>
プロテインシェイク 65
ビスコッティ&アーモンド 150
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 226    Total 402

<食事3>
NS Dinner (fiesta macaroni and cheese) w/韓国風野菜炒め 280
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 291    Total 693

<食事4>
NS Breakfast (banana nut muffin) w/cerial&kinako 200
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 211      Total 904

<エクストラ>
濁り酒 100
Sub-total 100     Total 1004


【Day1との比較】*Day 1= 8年前 01 /06/2009、今回 08/11/2017
8年前(08/31/2009) : 体重 55.3kg (-12.4kg)  体脂肪率 25.1% (-10.2%)   
今回  (本日)          : 体重 56.0kg (-9.8kg)  体脂肪率 28.4% (-7.0%) 

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カロリー摂取量:1004 kcal  
運動:                  Yoga Power Vinyasa 60分
        Yoga HIIT 60分
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