ダイエット２４３日目

4月10日 (火) 

54.8kg

26.4%

(≧▽≦)ノ

Day 243
大切な人、大切な物、大切だからこそ執着を手放すことが大切なのですね。

子供の頃からどんなに頑張っても、どんなに明るく振る舞っても、どうしても心が通じ合わなかった大切なひと。

母。

自分が悪いのだとずっと思っていた。

思いやりや優しさが足りないのだと罪悪感すら抱いていた。

執着心を捨てれば良いだけだったと気付く。

母への愛は保持し、執着は手放す。

幼い頃からずっと母のカウンセラー役として、精神的に不安定になりながら、そして母の気分の変動に怯えながらも愛されようと頑張ってきた自分がいた。

もう頑張らなくても良い。

ありのままの自分でも愛される。

そしていつでも自由。

自分に心底正直にならないと見えないことってあるのですね。

ナマステ♡感謝。

＜食事１＞
プロテインシェイク 65
鶏肉一切れ　20
チアシードレモン水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Total 96

＜食事２＞
ゆで玉子　100
穴子巻き　20
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 131  　 Total 227

＜食事３＞
ヨーグルト w/蜂蜜、きなこ、抹茶パウダー＆Red Bean Paste　150
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 161    Total 388

＜食事４＞
味噌汁  200
・豆腐
・マッシュルーム
・オニオン
・Bell Pepper (Red)
・ほうれん草
・わかめ
・Gochu Jang＆味噌
アーモンド＆塩チョコレートキャラメル　100
チアシードレモン水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 311　　 Total 699

＜食事５＞
穴子巻き　100
マンゴープリン　150
チアシードレモン水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 261　　 Total 960

＜食事６＞
NS Snack (chocolatey pretzel bar)  150
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 161　　 Total 1121

【Day1との比較】＊Day 1= 8年前 01 /06/2009、今回 08/11/2017
8年前（09/05/2009) : 体重 55.6kg (-12.1kg)  体脂肪率 25.6% (-9.7%)   
今回  （本日）          : 体重 54.8kg (-11.0kg)  体脂肪率 26.4% (-9.0%) 

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カロリー摂取量：1121 kcal  
運動：                Yoga HIIT 60分
　　　　　　　　Yoga Power Vinyasa　60分
　　　　　　　　Yoga Power Vinyasa 60分
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