ダイエット２５９日目

4月26日 (木) 

54.2kg

26.2%

☆(゜ｏ(☆○==(゜ο゜)ｏ

Day 259
今日のワシントン州税のクラス、超高速で内容も難しくて家に帰ってきましたが暫く放心状態です。

濁り酒でちょっとまったりしたい気分です。

ヽ(´ー｀)ノﾏﾀｰﾘ　

次回はもっと予習をしていこうと思いました。

さて、疲労感MAXではありますが、宿題やっつけてしまおうか。

☆(゜ｏ(☆○==(゜ο゜)ｏ

​​​​​​​＜食事１＞
プロテインシェイク 60
チアシードレモン水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Total 71

＜食事２＞
Pizza  300
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 311      Total 382

＜食事３＞
みかん　35
Yogurt Treat 200
・Plain Yogurt
・ゆで小豆
・きなこ
・煎りすりゴマ
・抹茶パウダー
・アーモンド
・Hazelnuts Paste
・蜂蜜
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 246    　 Total 628

＜食事４＞
玉子と豆腐スープ　150
チョコレート　50
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 211    　 Total 839

＜食事５＞
濁り酒 100
Sub-total 100    　 Total 939


【Day1との比較】＊Day 1= 8年前 01 /06/2009、今回 08/11/2017
8年前（09/21/2009) : 体重 54.7kg (-13.0kg)  体脂肪率 25.4% (-9.9%)   
今回  （本日）          : 体重 54.2kg (-11.6kg)  体脂肪率 26.2% (-9.2%) 

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カロリー摂取量： 939 kcal  
運動：                   Yoga Power Vinyasa 60分
　　　　　　　 　Yoga HIIT　60分
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