ダイエット２４１日目

4月8日 (日) 

55.3kg

27.3%

ヽ(^▽^@)ノ

Day 241
家族とお友達のお陰で素敵なお誕生日の一日となりました。

こんなに暖かく祝福して頂けるのなら年を取るのも悪くない。

心の中がじわじわじわとカイロのように暖かい。

中でも極めつけは息子が描いてくれた絵画のプレゼント。

素晴らしい芸術作品です。

気が付くと私の日常は息子の手作りのたくさんの作品に囲まれている。

「マグカップ」「まな板」「鍋敷き」、、、、、これ以上の幸せは無いでしょう。

ありがとう♡ありがとう♡ありがとう♡

＜食事１＞
プロテインシェイク 65
チアシードレモン水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Total 76

＜食事２＞
ヨーグルト w/蜂蜜、きなこ、抹茶パウダー＆Red Bean Paste　150
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 161    Total 237

＜食事３＞
日本食レストラン　1000
・ちらし寿司
・鶏の唐揚げ
・揚げ出し豆腐
・焼き鳥
・カキフライ
・味噌汁
・濁り酒
Sub-total 1000    Total 1237

＜食事４＞
ケーキ　500
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 511  　 Total 1748


【Day1との比較】＊Day 1= 8年前 01 /06/2009、今回 08/11/2017
8年前（09/03/2009) : 体重 55.2kg (-12.5kg)  体脂肪率 25.5% (-9.8%)   
今回  （本日）          : 体重 55.3kg (-10.5kg)  体脂肪率 27.3% (-8.1%) 

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カロリー摂取量：1748 kcal  
運動：                 Yoga Power Vinyasa 60分
　　　　　　　　Yoga Sculpt 60分
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