ダイエット１８１日目

2月7日 (水) 

56.4kg

27.6%

(゜O゜;)

Day 181
Yogaに行かないと（本日もマイクロブレーディングの直後の為お休み）。

生活のリズムが狂うのか、夕方空腹が我慢の限界を超えた！！

w(￣Д￣ w のぉぉぉぉぉ ぉぉ~!！！！！食っちまったぜ。

パスタ山盛り。

ちょっとした生活の変化で心の状態、身体の状態は影響を受けるものだ。

そして心や身体の状態が変わると、周囲や環境を捉える感覚も微妙に変化する。

このさざ波のような揺れ（振動）が大波小波を暫く繰り返し、突如巨大波となり、どか食い→リバウンド→やけ食い→リバウンド→フラストレーション→もっと食べ→ま、いっか→自分を納得させる言い訳→もっとおっきなリバウンド→あきらめ、と繋がっていくのだ。興味深いものだ。

この際リバウンドの人体実験もやってみるか。ヾ(￣▽￣;)ゝ うそです…

サイクルに入る前に気が付いたので「多分」大丈夫でしょう。

Hope so(ﾟεﾟ*)　

＜食事１＞
プロテインシェイク 65
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Total 76

＜食事２＞
ゆで玉子　80
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 91     Total 167

＜食事３＞
NS Breakfast (granola cereal)  160
Coconut & Almond Milk 50
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 221     Total 388

＜食事４＞
豆腐サラダ　60
・豆腐
・Cilantro
・Green onion
・きゅうり
・海苔
・練り梅
・ポン酢
・Garlic Expression
NS Snack (cheese puffs) 150
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 221     Total 609

＜食事５＞
NS Dinner (hearty beef stew)  150
Coconut Moose 70
Nuts & Honey 150
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 381     Total 990

＜食事６＞
Chicken Pasta  350
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 
Sub-total 361 　 Total 1351


【Day1との比較】＊Day 1= 8年前 01 /06/2009、今回 08/11/2017
8年前（07/05/2009) : 体重 55.9kg (-11.8kg)  体脂肪率 27.1% (-8.2%)   
今回  （本日）         : 体重 56.4kg (-9.4kg)  体脂肪率 27.6% (-7.8%) 
 
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カロリー摂取量： 1351 kcal 
運動：                    None
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