ダイエット１７７日目

2月3日 (土) 

55.7kg

26.5%

d(≧υ≦*)

Day 177
焼肉を食べに行く。

美味しくて美味しくてお腹いっぱいでかなりやばい。

明日の体重が気になるところです。(*/▽))ｲﾔｰﾝ

＜食事１＞
プロテインシェイク 65
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Total 76

＜食事２＞
NS Breakfast (mape brown sugar oatmeal)  150
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 161     Total 237

＜食事３＞
玉子サラダ　150
pink grapefruit 50
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 211     Total 448

＜食事４＞
Bison Protein Bar 65
Pistachio 50
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 126    Total 574

＜食事５＞
Korean BBQ 900
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 911   Total 1485


【Day1との比較】＊Day 1= 8年前 01 /06/2009、今回 08/11/2017
8年前（07/01/2009) : 体重 54.8kg (-12.9kg)  体脂肪率 25.5% (-9.8%)   
今回  （本日）         : 体重 55.7kg (-10.3kg)  体脂肪率 26.5% (-8.5%) 
 
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カロリー摂取量：  1485 kcal 
運動：                    Yoga Power Vinyasa 60分
　　　　　　　　　Yoga HIIT 60分
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