ダイエット１９８日目

2月24日 (土) 

56.2kg

28.7%

(ｏ^∀^)尸~

Day 198
無駄な時間など結局無かったのかもしれない。

一瞬一瞬は全て価値のある一瞬で、同時にただの意味のない流れのひとかけらに過ぎない。

観るもの、聴くもの、食べるもの、感覚的に飛び込んでくるもの、幼い子供に戻ったように新鮮に感じる。

HIITで全身がくたっくたになりながら窓の外に目を向けると、枝から今まさにこぼれ落ちようとする雪解け一雫。

圧巻の美しさに暫く全てが停止した。ナマステ♡

＜食事１＞
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Total 11

＜食事２＞
NS Lunch (chicken noodle) 110
バナナ 110
ゆで玉子 80
ナッツ類　50
チアシードレモン水 3
Sub-total 353    Total 364

＜食事３＞
NS Dinner (fiesa macaroni and cheese) 240
味噌汁  150
・豆腐
・きのこ各種
・わかめ
・Baby Kale
・ブロッコリー
・玉ねぎ
・イタリアンパスタ
・生姜パウダー
・唐辛子
・ココナッツアミノ＆味噌
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 401   　 Total 765

＜食事４＞
NS Snack (carrot cake)  150
ポテトチップス　150
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 311   　 Total 1076

＜食事５＞
餃子　250
オレンジチキン　150
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 411   　 Total 1487

＜食事６＞
プロテインシェイク　65
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 76  　 Total 1563

【Day1との比較】＊Day 1= 8年前 01 /06/2009、今回 08/11/2017
8年前（07/22/2009) : 体重 55.2kg (-12.5kg)  体脂肪率 26.0% (-9.3%)   
今回  （本日）         : 体重 56.2kg (-9.6kg)  体脂肪率 28.7% (-6.7%) 
  
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カロリー摂取量：1563 kcal  
運動：                  Yoga HIIT 60分
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