ダイエット１９９日目

2月25日 (日) 

56.9kg

27.3%

(ｏ^∀^)尸~

Day 199
Vinyasa Yoga練習、インストラクターは身体の隅々までをただただ観ていなさいと指導する。

本日はずっと観察に徹した。

大汗をかきながら練習する身体とそれに呼応する呼吸、腕や脚、胸や背中など身体の各部位と思考的（言語的）に​​​​​​コミュニケートしようとする脳機能。

全て「ただの」ディバイスだと気付く。

情報や記憶は外に在る。また外に在るように感じられるものは実は内側に在った。

しかし内側を探すとそれは外側となる。

メビウスの帯のようだ。

身体はただのハードウェアディバイスだけれど、その身体を通して体感を得て、様々な情報を取り込んでいくことができる。

また脳というディバイスも記憶とアクセスしてこの世に臨場感という「現実」を創り上げている。

Yogaのとんでもない奥深さを感じます。ナマステ♡

＜食事１＞
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Total 11

＜食事２＞
プロテインシェイク　65
味噌汁  150
・溶き玉子
・餃子
・豆腐
・きのこ各種
・わかめ
・Baby Kale
・ブロッコリー
・玉ねぎ
・イタリアンパスタ
・生姜パウダー
・唐辛子
・ココナッツアミノ＆味噌
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 226   　 Total 237

＜食事３＞
プロテインシェイク　65
豆腐＆きゅうりのサラダ　100
・豆腐
・きゅうり
・海苔
・練り梅
・ポン酢
ゆで玉子　80
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 256   　 Total 493

＜食事４＞
NS Dinner (sesame ginger chicken) 250
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 261  　　 Total 754

＜食事５＞
NS Lunch (tortilla soup) 150
ナッツ＆蜂蜜　150
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 311  　　 Total 1065

＜食事６＞
プロテインシェイク　65
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 76  　　 Total 1141


【Day1との比較】＊Day 1= 8年前 01 /06/2009、今回 08/11/2017
8年前（07/23/2009) : 体重 55.7kg (-12.0kg)  体脂肪率 25.3% (-10.0%)   
今回  （本日）         : 体重 56.9kg (-8.9kg)  体脂肪率 27.3% (-8.1%) 
  
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カロリー摂取量：1141 kcal  
運動：                  Yoga Power Vinyasa 60分
　　　　　　　　Yoga HIIT 60分
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