ダイエット２０１日目

2月27日 (火) 

55.4kg

26.9%

(≧▽≦)ノ

Day 201
極めると繋がるのだなあ。

宋麗総師範の武術、Youtubeで見入ってしまった。

気が付くと2時間以上吸い込まれるように我を忘れて。

沖縄の武術家の宮原保、空手家の中達也、やばい。

ヾ(驚ﾟ∀ﾟ*)ﾉﾞ

＜食事１＞
プロテインシェイク 65
Elasti Joint 25
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Total 101

＜食事２＞
NS Dinner (fiesta macaroni and cheese) 240
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 251    Total 352

＜食事３＞
NS Breakfast (chewy chocolate chip granola bar) 150
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 161    Total 513

＜食事４＞
NS Dinner (chili with beans)  240
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 251    Total 764

＜食事５＞
豆腐＆きゅうりのサラダ　100
・豆腐
・きゅうり
・海苔
・練り梅
・ポン酢
ナッツ類＆蜂蜜　150
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 261   　 Total 1025

＜食事６＞
プロテインシェイク　65
Elasti Joint 25
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 101 　　 Total 1266

【Day1との比較】＊Day 1= 8年前 01 /06/2009、今回 08/11/2017
8年前（07/25/2009) : 体重 56.5kg (-11.2kg)  体脂肪率 27.3% (-8.0%)   
今回  （本日）         : 体重 55.4kg (-10.4kg)  体脂肪率 26.9% (-8.5%) 
  
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カロリー摂取量：　1266 kcal  
運動：                     Yoga Hatha 60分
　　　　　　　　　Yoga Power Vinyasa 60分
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