Kizuki Cafe by ACIM実践者ルルジュゴン

ACIMの実践を通して、ルルジュゴンがラスベガスから愛のエネルギーをシェアします♡

ダイエット175日目

2月1日 (木) 記入
体重 55.4kg 体脂肪率 26.3% ダイエット ヽ(*´▽)ノ♪

Day 175
今朝息子に新しい月になり、幸せ(Happiness)と喜びが訪れますように、とText Messageを送った。

数時間後朝ヨガに行くとインストラクターからHappinessという言葉が繰り返し届いた。

本日のキーワードHappinessを胸に一日楽しく過ごすことが出来ました。

息子からも、ありがとう、自分も状況が良くなると良いと思っている、と返事がきた。


Al Anon Parents Groupミーティングに出席。

想像を絶する悲しみと重荷を背負っている人々が、それぞれの苦しさを安心して共有できる場所。

私はサポートされたいのだろうか。サポートしたいのだろうか。

多分どちらもだろう。

濃密な時間が流れた。全ての事象と全宇宙に感謝。Namaste♡



<食事1>
プロテインシェイク 65
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Total 76

<食事2>
NS Breakfast (
sweetenedo's cereal) 110
Coconut and Almond Milk 35
Blueberry 10
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 166     Total 242

<食事3>
プロテインシェイク 65
納豆サラダ 100
・納豆
・きゅうり
・キムチ
Pistachio 100
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 276     Total 518

<食事4>
NS Lunch (trail mix bar)  200
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 211     Total 729

<食事5>
味噌汁150
・豆腐
・豚肉
・玉ねぎ
・ベルペッパー
・わかめ
・お麸
・生姜パウダー
・唐辛子
・だし&味噌
チーズ&サラミ 150
濁り酒 100
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 411     Total 1140

<食事6>
プロテインシェイク 65
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 76   Total 1216



【Day1との比較】*Day 1= 8年前 01 /06/2009、今回 08/11/2017
8年前(06/29/2009) : 体重 55.6kg (-12.1kg)  体脂肪率 26.5% (-8.8%)   
今回  (本日)         : 体重 55.4kg (-10.4kg)  体脂肪率 26.3% (-9.1%) 
 
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カロリー摂取量: 1216 kcal 
運動:                   Yoga Power Vinyasa 60分
        Yoga HIIT 60分
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