ダイエット１８７日目

2月13日 (火) 

56.2kg

27.3%

ヽ(^▽^@)ノ

Day 187
大学のHonors Societyから成績優秀者対象の会員招待が届く。

入会は任意だけど、起業後のNetworkingに役立つと思われるので入ることにしよう。

奨学金を頂いて勉強を続けることも出来るかもしれない。

起業後も少しでも学びが続けられるならそれはそれは有り難いこと。

学業、ヨガ、ダイエット、全てにおいて今のところ結果が出ている。

日々やっていることの方向性は間違っていないと確信。

起業も煩雑だし軌道に乗るまでには時間も掛かるとは思うが、きっと上手く行くでしょう。

努力とは呼べない位に楽しい道のりではある。

基本楽しく遊び心が持てることしかしてないのだ。

感謝♡（＝v＝）ムフフ♪

＜食事１＞
プロテインシェイク 65
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Total 76

＜食事２＞
Cinamon Rasin Bread 80
ブルーベリー　30
フィッシュ＆野菜　100
ナッツ各種＆蜂蜜　150
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 371     Total 447

＜食事３＞
NS Snack (popcorn) 130
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 141     Total 588

＜食事４＞
味噌汁  200
・豆腐
・きのこ各種
・わかめ
・Baby Kale
・Rockfish
・イタリアンパスタ
・お麸
・生姜パウダー
・唐辛子
・ココナッツアミノ＆味噌
ごま＆シュガー　お餅　150
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 361     Total 949

＜食事５＞
NS Lunch (loaded potato) 220
Pink Grapefruit 50
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 281     Total 1222

＜食事６＞
ラザニア　220
プロテインシェイク　65
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 296     Total 1518

【Day1との比較】＊Day 1= 8年前 01 /06/2009、今回 08/11/2017
8年前（07/11/2009) : 体重 54.8kg (-12.9kg)  体脂肪率 25.8% (-9.5%)   
今回  （本日）         : 体重 56.2kg (-9.6kg)  体脂肪率 27.3% (-8.1%) 
  
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カロリー摂取量： 1518 kcal  
運動：                  Yoga Power Vinyasa 60分
　　　　　　　　Yoga Hatha 60分
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