ダイエット１８４日目

2月10日 (土) 

55.7kg

26.8%

へ(^^へ)(ノ＾＾）ノ♪

Day 184
宿題難しい。

日々のトレーニングしんどい。

息子のこと心配。

娘のこともやはり心配。

夫には時折いらつく。

将来の不安はある。

そこはかとない孤独感。

捨てたくても捨てられないものがたくさんある。

力まなくて良いところで悪あがきしている。

純粋な自己と邪悪な自己が混在していることを知っている。

浄化することと向上することがしばしごちゃごちゃになる。

いろんな感情や思考が一点に凝縮されているのが今。

そして在るのは今のみ。

どんなにブレても今の内側に戻ってこれれば大丈夫、という気がする。

Namaste♡感謝


＜食事１＞
プロテインシェイク 65
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Total 76

＜食事２＞
NS Breakfast (peanut butter granola bar)  160
ナッツ＆ハニー 150
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 321     Total 397

＜食事３＞
外食 中華 （Spicy Crispy Chicken＆Other) 700
Sub-total 700     Total 1097

＜食事４＞
NS Snack (golden pound cake)　150
ナッツ＆ハニー 150
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 311     Total 1408

＜食事５＞
Moose　80
Pink Grape Fruit 60
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 151     Total 1559



【Day1との比較】＊Day 1= 8年前 01 /06/2009、今回 08/11/2017
8年前（07/08/2009) : 体重 54.3kg (-13.4kg)  体脂肪率 25.4% (-9.9%)   
今回  （本日）         : 体重 55.7kg (-10.1kg)  体脂肪率 26.8% (-8.6%) 
 
------------------------------------------------------------- 
カロリー摂取量： 1559 kcal 
運動：                   Yoga HIIT 60分
 --------------------------------------------------------------