ダイエット１８０日目

2月6日 (火) 

55.8kg

26.7%

(≧▽≦)ノ

Day 180
昨日マイクロブレーディングをやってもらったので本日はYogaお休み。

とても奇妙な感じ。

Yogaの練習が生活の一部になっていることがよくわかります。

よし、今の内に宿題をどんどん進めてしまいましょう。

鏡を見るたびに眉がくっきりしていて驚く。

いずれ慣れるかな？(≧▽≦)ノ

＜食事１＞
プロテインシェイク 65
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Total 76

＜食事２＞
NS Breakfast (cinnamon raisin baked bar) 150
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 161     Total 237

＜食事３＞
NS Snack (white cheddar popcorn)　130
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 141     Total 378

＜食事４＞
豆腐サラダ　60
・豆腐
・Cilantro
・Green onion
・海苔
・練り梅
・ポン酢
チャーハン　100
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 171     Total 549

＜食事５＞
トースト＄ナッツ＆蜂蜜　250
ムース　80
味噌汁300
・玉子
・豆腐
・豚肉
・玉ねぎ
・ベルペッパー
・わかめ
・お麸
・生姜パウダー
・唐辛子
・だし＆味噌
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 641     Total 1190

＜食事６＞
プロテインシェイク 65
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 
Sub-total 76 　 Total 1266


【Day1との比較】＊Day 1= 8年前 01 /06/2009、今回 08/11/2017
8年前（07/04/2009) : 体重 55.1kg (-12.6kg)  体脂肪率 26.4% (-8.9%)   
今回  （本日）         : 体重 55.8kg (-10.0kg)  体脂肪率 26.7% (-8.7%) 
 
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カロリー摂取量： 1266 kcal 
運動：                    None
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