ダイエット180日目
55.8kg | 26.7% | (≧▽≦)ノ |
Day 180
昨日マイクロブレーディングをやってもらったので本日はYogaお休み。
とても奇妙な感じ。
Yogaの練習が生活の一部になっていることがよくわかります。
よし、今の内に宿題をどんどん進めてしまいましょう。
鏡を見るたびに眉がくっきりしていて驚く。
いずれ慣れるかな?(≧▽≦)ノ
<食事1>
プロテインシェイク 65
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Total 76
<食事2>
NS Breakfast (cinnamon raisin baked bar) 150
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 161 Total 237
<食事3>
NS Snack (white cheddar popcorn) 130
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 141 Total 378
<食事4>
豆腐サラダ 60
・豆腐
・Cilantro
・Green onion
・海苔
・練り梅
・ポン酢
チャーハン 100
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 171 Total 549
<食事5>
トースト$ナッツ&蜂蜜 250
ムース 80
味噌汁300
・玉子
・豆腐
・豚肉
・玉ねぎ
・ベルペッパー
・わかめ
・お麸
・生姜パウダー
・唐辛子
・だし&味噌
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 641 Total 1190
<食事6>
プロテインシェイク 65
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
チアシードレモン水
Sub-total 76 Total 1266
【Day1との比較】*Day 1= 8年前 01 /06/2009、今回 08/11/2017
8年前(07/04/2009) : 体重 55.1kg (-12.6kg) 体脂肪率 26.4% (-8.9%)
今回 (本日) : 体重 55.8kg (-10.0kg) 体脂肪率 26.7% (-8.7%)
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カロリー摂取量: 1266 kcal
運動: None
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