ダイエット７３日目

10月22日 (日) 

57.3kg

29.2%

o(>▽<)o ウキャキャ

Day 73
ヨガも筋トレもHIITもZumbaも同じような動きで同じ運動をしていても、意識の場所（内側）をきちんと定めて行うと効果が全く違う。

今朝のSculptでは一つのエクササイズの「最後の5秒！」を全力で丁寧に行ってみた。

帰り道、頭の部分が取れたどんぐりがたくさん落ちていて、なぜか愉快な気分でクスクス笑ってしまった。（勉強しすぎかヾ(≧▽≦)ﾉあははは！）落ち葉が積もった道端もすっかりハロウィーンモードです。


【Day 1との比較】＊Day 1= 8年前 01 /06/2009、今回 08/11/2017
8年前（03/19/2009)  ：体重 59.7kg (-8.3kg)  体脂肪率 30.1% (-5.2%)   
今回  （本日）          ：体重 57.3kg (-8.5kg)  体脂肪率 29.2% (-6.2%) 

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カロリー摂取量：      1043 kcal
運動：                        Yoga Sculpt 60分          
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