ダイエット５３日目

10月2日 (月) 

58.5kg

29.5%

ヾ(´▽｀;)ゝ ウヘヘ

Day 53
筋肉も頭脳も使っている時と同じ位休ませている時間が大切。

スランプ時や痛みが出る時は、Next Stageへの移行が始まっているということなのでしょう。外は気持ちの良い秋晴れ。

【Day 1との比較】
8年前：体重 61.2kg (-6.5kg)  体脂肪率 30.8% (-4.5%)   体内年齢 40歳 (-9歳)
今回  ：体重 58.5kg (-7.3kg)  体脂肪率 29.5% (-5.9%)   体内年齢 39歳 (-13歳)

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カロリー摂取量：1216
運動：  Yoga Hatha 60分 
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