ダイエット６１日目

10月10日 (火) 

58.4kg

29.0%

＼(`O´θ/ キック

Day 61
朝までに宿題を済ませて、予習もして、、、って時間足りないよん！

それでもYogaの練習は欠かせないのであります。先月のように日々2クラスは無理でも、一日1時間でも疲れた頭にはもってこいですな。

”In order to be filled, you have to be empty first.": 「満たされる為には、先ずは空っぽ（空）になりなさい。」”In order to love someone, you have to love yourself.": 「己を愛さずして、人を愛することは出来ず。」

/本日のYogaの学びより。 Namaste♡

何気に体脂肪率月間目標達成。緩かったかね。


【Day 1との比較】
8年前：体重 61.1kg (-6.6kg)  体脂肪率 30.7% (-4.6%)   体内年齢 39歳 (-10歳)
今回  ：体重 58.4kg (-7.4kg)  体脂肪率 29.0% (-6.4%)   体内年齢 38歳 (-14歳)

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カロリー摂取量： 1197
運動：       Yoga Power Vinyasa 60分
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