10月22日 (日) 57.3kg 29.2% o(>▽<)o ウキャキャ Day 73ヨガも筋トレもHIITもZumbaも同じような動きで同じ運動をしていても、意識の場所（内側）をきちんと定めて行うと効果が全く違う。 今朝のSculptでは一つのエクササイズの「最後の5秒！」を全力で丁寧に…