ダイエット１１０日目

11月28日 (火) 

57.2kg

28.9%

うふ♪(*‾ー‾)ｖ

Day 110
缶詰状態から外に出た。

空気がうまい！

そして4日ぶりのヨガが気持ち良いこと気持ち良いこと。

（＊´θ｀＊）

自分の力で頑張ったり努力したりして変えられることは実はほ〜んのちょっぴり。

ほとんどの事象は何か大きな力のもと勝手に自動で流れている。

お任せしちゃった方がかなりの確率でうまくいく。

でも懸命に頑張るのも体験としてはあり。

目前に次々と現れては消え、消えては現れるいろんなストーリー。

ちょっとずつこの世のからくりがネタバレしてきたぞ。

ﾄﾞｯｷﾝ♡（*>∀<*）♡ﾄﾞｯｷﾝ 

＜食事１＞
オートナッツブレッド ＆チーズ　130
ブルーベリー　20
コーヒー with ココナッツオイル 8
チアシードレモン水 3
Total 161

＜食事２＞
マンダリンドライヌードル　320
野菜炒め　30
コーヒー with ココナッツオイル 8
チアシードレモン水 3
Sub-total  361  Total 522

＜食事３＞
サンクスギビングレフトオーバー　300
・マッシュポテト 
・かぼちゃ甘辛煮
・サイコロビーフ
・クランベリーソース
コーヒー with ココナッツオイル 8
チアシードレモン水 3
Sub-total  311  Total 833

＜食事４＞
NS Dinner (sesame ginger chicken) 250
パンプキンパイ＆ピーカンパイ　100
コーヒー with ココナッツオイル 8
チアシードレモン水 3
Sub-total  361  Total 1194

＜食事５＞
味のり 20
ハニーレモン　20
コーヒー with ココナッツオイル 8
チアシードレモン水 3
Sub-total  51  Total 1245

＜エクストラ＞
♡濁り酒♡ 100
Sub-total 100    Total 1345

【Day1との比較】＊Day 1= 8年前 01 /06/2009、今回 08/11/2017
8年前（04/25/2009)  ：体重 57.3kg (-10.4kg)  体脂肪率 27.4% (-7.9%)   
今回  （本日）           ：体重 57.2kg (-8.6kg)  体脂肪率 28.9% (-6.5%) 

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カロリー摂取量：         1345　kcal　
運動：                          Yoga Power Vinyasa
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