ダイエット１０７日目

11月25日 (土) 

57.5kg

29.5%

(＾_＾)

Day 107
勉強しながらふと考えた。

なぜこんなに勉強しているのだろう。

なぜ食事制限や運動を続けているのだろう。

多分「それは自分にとって良いことだ。」（と信じている／信じたい）から。

人生に影響を及ぼすのは「そのままの自分でも居心地が良い。」と感じられるかどうか。

過去から引きずっているクリアされていない課題は、今続けている新しいチャレンジよりも比重が高い（ゲームポイントが高い）。

問題から目を背け続けての頑張りは自我の暴走と化する。

「本当に自分のことが好きですか。」

「今注いでいる全ての努力を手放しても、それでも自分の中の価値を認めますか。」

よくわからない。そしてまた勉強を続ける。


＜食事１＞
NS Breakfast (apple cinnamon oatmeal)  130
コーヒー with ココナッツオイル 8
チアシードレモン水 3
Total 141

＜食事２＞
NS snack (cheesecake flavored bar)  150
コーヒー with ココナッツオイル 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 161     Total 302

＜食事３＞
カニ足サラダ 　150
・カニ足
・ほうれん草
・トマト
・チーズ
・ゆで卵
・ベーコン
・クランベリー
・ポピーシードドレッシング
コーヒー with ココナッツオイル 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 161     Total 463

＜食事４＞
Mexcan Tamale 150
カニ足とチキンのサラダ 200
・カニ足
・ほうれん草
・トマト
・チーズ
・チキン
・ベーコン
・クランベリー
・レーズン
・ポピーシードドレッシング
ブルーベリー　20
ピーカンパイ　50
コーヒー with ココナッツオイル 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 431     Total 894

＜食事５＞
マッシュポテト 100
ターキー　50
クランベリーソース　50
ピーカンパイ 100
コーヒー with ココナッツオイル 8
チアシードレモン水 3
Sub-total  311     Total 1205

＜食事６＞
プロテインシェイク 60
コーヒー with ココナッツオイル 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 71   Total 1276

【Day1との比較】＊Day 1= 8年前 01 /06/2009、今回 08/11/2017
8年前（04/22/2009)  ：体重 58.1kg (-9.6kg)  体脂肪率 27.9% (-7.4%)   
今回  （本日）          ：体重 57.5kg (-8.3kg)  体脂肪率 29.5% (-5.9%) 

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カロリー摂取量：          1276 kcal
運動：                            None
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