ダイエット９５日目

11月13日 (月) 

56.9kg

28.0%

(‾ω‾)

Day 95
下っ腹のタポタポはどうやったら引き締まるのだろう。

8年前に体重51キロ、体脂肪率２１％位まで落とした時でさえ、下っ腹のダボダボ感は残ってたなあ。

長年のぶっくりお腹で皮がたるんじゃったのかなあ。

勉強中も運転中も常に姿勢良く、お腹引き締めて、肩甲骨寄せて、と結構意識してるけど。下腹ぺったんこが究極のゴールだなあ。(๑˃̵ᴗ˂̵)و

ニュートリシステムの体重管理アプリが更新されて使い物にならず、摂取カロリー不明。

ここぞとばかりにたくさん食べてる気がする。危険状態や。

ヽ(゜Д゜;)ノ!! あぶない


【Day1との比較】＊Day 1= 8年前 01 /06/2009、今回 08/11/2017
8年前（04/10/2009)  ：体重 59.2kg (-8.5kg)  体脂肪率 30.2% (-5.1%)   
今回  （本日）          ：体重 56.9kg (-8.9kg)  体脂肪率 28.0% (-7.4%) 

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カロリー摂取量：        ?? kcal
運動：                          Yoga Hatha 60分 
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