ダイエット８４日目

11月2日 (木) 

57.6kg

29.1%

v(‾∇‾)v

Day 84
体調が戻ってきたようだ。一安心。健康の大切さを実感します。

さあもうひと踏ん張り集中しましょう。

コーヒーを入れて♪ (*^◇^)_旦

巻き肩矯正をやっていて気付いたこと。巻き肩は肩が前に出てしまっているだけでなく、”腕がねじれている”のですね。

運動している時だけでなく常に姿勢を意識するって大切。

肩甲骨を引き寄せると同時に、小胸筋を緩めてやる。

人体解剖図・筋肉篇を眺めながらちょっと休憩。


【Day 1との比較】＊Day 1= 8年前 01 /06/2009、今回 08/11/2017
8年前（03/30/2009)  ：体重 59.7kg (-8.0kg)  体脂肪率 28.5% (-6.9%)   
今回  （本日）          ：体重 57.6kg (-8.2kg)  体脂肪率 29.1% (-6.3%) 

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カロリー摂取量：       1146 kcal
運動：                         Yoga Yinyasa 60分   
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